2kg 헬스볼 증량 40개 행잉 레그레이즈, 10개*3set 스탠딩 덤벨 숄더 프레스 15회... 시간 여유가 있어서, 1시간 30분 여유 있게~ 볼 빨개지도록 땀나게 하는 운동이... 인기가 많고 특가 제품들은 조기에 품절 될수 있으니 주의 하시기 바랍니다~^^ 마사지볼 모방 원목품질 메디신 호두 헬스 안마 헬스볼 핸드회전볼 중년 손지압공... 2kg 헬스볼과 15개 레그 레이즈, 100개(20회*5 set)/증량 없이 러시안트위스트, 100개 with 2kg 헬스볼 플랭크, 1분 50초 (점차 3분 목표) 어랏? 되네? 둥빠님 2분 해내신 거... (2kg 헬스볼) 레그레이즈, 150개=50*3set 마무리 플랭크 플랭크 1분 (점차 3분 목표) 스트레칭 다운독 자세 1분 식단 목표 하루 1000~1100kcal 식단 목표(현재... 2kg 헬스볼 증량 40개) 2018년 여름부터 3년째인 팔 굽혀펴기, 매일 10회 행잉... 5kg 아령) 크런치, 75개=25회*3set 러시안트위스트, 150개=30회*5set (2kg 헬스볼)... 5kg 증량) 러시안트위스트, 100개=50회*2set (2kg 헬스볼) 마무리 플랭크 플랭크 1분 (점차 3분 목표) 식단 목표 하루 1000~1100kcal 식단 목표(현재 기초대사량 약... g 헬스볼 증량 4