벤트오버 덤벨 레터럴 레이즈 1세트: 6kg 15회 2세트: 6kg 15회 3세트: 6kg 15회 4세트: 6kg 15회 5세트: 6kg 15회 6세트: 6kg 15회 7세트: 6kg 15회 8세트: 6kg 15회... 그린은 벤트 글라스 잔디다. 티샷 공략법 ; 전장은 적절하나 페어웨이와 그린 모두... 이벤트 홀로 두 개의 홀컵을 사용할 수 있는 홀이다. 앞에 있는 홀컵이나 뒤에... 타바타 트레이닝 웨이트 트레이닝 매트콘 트레이닝 훈련목표: 둔근 및 코어 강화 4분동안 20초 운동 / 10초 휴식 - 플랭크 - 힙 브릿지 - 스쿼트 - 벤트 오버 로우... 세번째 운동은 #벤트오버레터럴라이즈 이다. 1kg 30개 2세트, 20개 1세트, 맨손으로 30개 3세트를 했다. 와... 이건 진짜 너무 힘들다. 이 운동이 어디 어깨 근육을 쓰는 진... 다. 와... 이건